Isabel Larraburu

Psicología para Adolescentes
Decir Sí cuando quieres decir No PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Ya estás harta de ser siempre buena, la que siempre complace a todo el mundo. Vienen tus amigas a casa y te piden tu pantalón preferido para ir a una fiesta y nunca ven el día de devolverlo, y, claro, tampoco te atreves a pedírselo. El otro día te piden la purpurina para la cara y te la devuelven casi vacía. Nunca agradecen, sino que creen que es algo normal en ti ser tan generosa y desprendida. Seguro que si fueras distinta aún se enfadarían contigo. Siempre estás pendiente de los demás y nunca te devuelven con la misma moneda. Estás ya tan rabiosa que muerdes, pero con tus amigas eres incapaz de expresar toda tu rabia. Tienes un problema que puede hacerte sentir deprimida y  malhumorada. Es la falta de asertividad.

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Depresión en la adolescencia PDF Imprimir E-mail

La depre

 

Tus padres ya te dan por imposible. Todo el día en tu cuarto encerrada, metida en tus cosas y sin participar en nada. Tu madre no hace más que decir que “esta niña es tan desordenada, su cuarto es un caos, no arregla nada y ni se arregla ella misma”. Dicen que son cosas de la adolescencia, que ya se te pasará. Pero ellos no saben lo mal que te sientes.  Te da un palo tremendo levantarte y movilizarte, solo quieres ver la tele y comer. Estás triste, no te gusta tu cuerpo, ni crees que sirvas para nada. Además todos te molestan: tus hermanos, tus padres..., solo tienes ganas de ladrarles.

Tus notas han bajado porque ni te pones a estudiar y si lo haces, no te enteras de lo que lees. De día tienes sueño y de noche te ataca el insomnio. A pesar de tus malas pulgas, por dentro te sientes mal, culpable por hacer rabiar a tus padres. Tus amigas te invitan a ir al cine, pero has perdido el gusto por salir e incluso por ir al cine que tanto te gustaba.

 

Si estás así solamente algunos días, y otros estás bien, estás solamente un poco depre y eso es perfectamente normal. Pero si esa es tu manera habitual de ir por la vida, y llevas más de tres meses así, puede decirse que tienes una depresión clínica, como cinco de cada cien los adolescentes.

 

 

Mis padres no me entienden.

 

A veces los padres tienen dificultades para entender la depresión de sus hijos. Una de las reacciones típicas es preguntar:  ¿ Cómo puedes deprimirte si no te falta nada ? La otra es no darle importancia a tu estado de ánimo diciendo que son cosas de la edad y que ya te pasará.

Es comprensible que los padres actúen así porque puede que se sientan culpables de que su hija esté deprimida y se pregunten en                   qué se han equivocado para que te pase eso. Así que tienden a negarse a sí mismos la evidencia de lo que está ocurriendo contigo. Por otra parte,  algunos padres no conocen la depresión y creen que te puedes poner bien solo “poniendo de tu parte”.

 

No te encierres

 

Si tus padres te pueden escuchar, trata de hablarles de cómo te sientes y pedirles que te lleven a un psicólogo o a un médico. Si ellos están con problemas propios, y no te pueden dar mucha atención, sería conveniente que hablaras con alguna profesora que te caiga bien o algún adulto de la familia para que te acompañe, pero sobre todo no te lo comas todo tu solita. Compartir con alguien tu problema ya te aliviará un poco.

 

Escribe un diario

 

Un diario de vida te puede ayudar a observar tus problemas con una cierta distancia, ver con más claridad cómo puedes resolverlos, hacer que deshagas el nudo que tienes dentro , y , por último, puede servirle de información al psicólogo o profesional que te vaya a tratar.

Cuando hayas escrito en el diario todas tus ideas negativas y catastróficas, pon en la página siguiente las ideas que puedan competir con los pensamientos tristes. Por ejemplo, si dices en tu diario que nadie te quiere, en la otra página pregúntate qué pruebas tienes de eso.

 

Todo puede acabar bien.

 

Las mayoría de las depresiones no duran toda la vida. Te sorprenderás de ver como el día que te sientes mejor, todo lo que pensaste en plan dramático te va a parecer exagerado y verás que solo tenías las gafas oscuras puestas.    

 

 

 
Dolores menstruales PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

El dolor asociado a la regla tiene el nombre de dismenorrea.
Esto le ocurre casi al 50% de las adolescentes. Suele empezar unas horas antes de que baje la regla y puede durar hasta 48 horas mientras la tienes.  En las primeras reglas puede ser que no aparezca porque en estas probablemente no estés ovulando, es decir, produciendo óvulos.  Por esto,  entre los 6 meses y el año del inicio de las menstruaciones puede ser que no te duela porque se da en las reglas en que se ovula.

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El divorcio de los padres PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Te sientes en medio de la batalla, tus padres se están separando y, la verdad, te lo estás pasando muy mal.
Los padres están siempre más preparados que sus hijos para la separación. Ellos lo han estado pasando fatal, han estado disimulando delante de ti, han aguantado lo que han podido juntos “por el bien de los hijos”, pero ahora parece que hasta se sienten aliviados y felices. Sin embargo tú aún no acabas de entender que tienes que empezar a vivir una nueva vida. Tu padre se va a vivir a otra casa y lo vas a ver fines de semana alternos y algún que otro día durante la semana.

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El primer novio PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Estás en las nubes. Por primera vez tienes a alguien en quién confiar  aparte de tu familia y tus amigas. El es tu mejor amigo ahora, y además es guapo y te trata como a una reina. Te sientes querida y admirada como nunca antes y él te encanta. No hay ninguno como él. Solo piensas en él y te distraes mientras haces otras cosas, pensando en los momentos que habéis pasado juntos. No es una enfermedad grave. Solo estás enamorada.
El salir con alguien en serio por primera vez, implica que tus amigas y la gente que te rodea sabe que tenéis una relación y que sois una pareja.
Por primera vez también tienes tanto contacto físico con alguien. Estar así de cerca de alguien te hace sentir cosas nuevas, sin duda muy agradables.

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Embarazos no deseados PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

En España el número de nacimientos es de los más bajos del mundo. Sin embargo el de los embarazos en adolescentes se ha multiplicado por tres.
Se cree que los adolescentes saben mucho de sexualidad porque se habla mucho con toda naturalidad de esos temas en la televisión, el cine y en la prensa. Pero la verdad es que esa información deja mucho que desear. Algunos padres creen que si sus hijos saben demasiado sobre temas sexuales van a iniciar sus relaciones sexuales más pronto.  Sin embargo, en eso se equivocan, porque algunos estudios han demostrado que los adolescentes que conocen mejor los temas de sexualidad se toman más tiempo que los menos informados en tener sus primeras relaciones sexuales. También se ha observado que las chicas que tienen padres muy conservadores y que prefieren retrasar la información sobre sexualidad tienen más probabilidad de sufrir las consecuencias de un embarazo no planificado.

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Gustar a los chicos PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Tienes a dos chicos detrás que quieren salir contigo. No te gusta ninguno, solo te va aquél que ni te mira ni sabe que existes. Tu problema consiste en dejar de ser invisible para él, y si es posible, llegar a gustarle.

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La autoestima en la adolescencia PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme. Es difícil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades.

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La celulitis en la adolescencia PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Poco antes de hacer el cambio  y tener la primera regla, muchas adolescentes suben de peso y se ponen un poco más rellenitas. Esto suele volver a normalizarse  después de la primera

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La depilación en la adolescencia PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Si te molesta el vello de las piernas y te estás desesperando porque tienes que ponerte el bikini en la playa, te vamos a hacer un resumen de las maneras que existen de librarse de él. Existen métodos rápidos,  pero que duran poco, y otros son más lentos y dolorosos, pero duran más. Empezaremos por  los más fáciles  hasta llegar a aquellos que son para las más valientes.

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Menstruación en la adolescencia PDF Imprimir E-mail

Publicado en la revista Megatop

Compresas o tampones

Con las primeras reglas surgen las clásicas preguntas sobre qué es mejor si las compresas o los tampones. Los tampones permiten seguir una vida completamente normal a nivel de deportes y actividad física. Si tienes que ir a piscinas nunca se notan y puedes nadar libremente. Son, sin ninguna duda, mucho más prácticos que las compresas. No existe peligro alguno de romper el himen ni tampoco hacen daño al ponerlos. La única precaución es que estés relajada cuando te lo pongas. Para eso, un truco es apretar y soltar. Cuando hayas soltado, entonces te lo pones. Otra manera es toser fuerte y cuando paras de toser, todo se relaja.

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    Mi amigo era un psiquiatra “ high achiever”, aquél que siempre se ponía el listón más alto para poder disfrutar superándolo. Obsesivo y perfeccionista, condiciones que hasta la fecha le habían hecho actuar bastante correctamente y controlar todas las situaciones de modo exhaustivo. Por supuesto tenía un super CV , las mejores notas, y todos los triunfos académicos y profesionales esperables para alguien de su edad.