| Dolores menstruales |
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Publicado en la revista Megatop El dolor asociado a la regla tiene el nombre de dismenorrea. Suele aparecer en la parte baja del vientre y la espalda y en casos más severos hasta puede dar vómitos, diarreas, irritabilidad, cansancio y migrañas. Si tus molestias son tan severas, es importante que no te tomes medicación por tu cuenta y le consultes al médico ya que actualmente el tratamiento médico de la dismenorrea da muy buenos resultados. Es aconsejable también que antes de los días de la regla hagas más ejercicio aeróbico como correr, patinar, andar en bici o bailar. Esto te puede ayudar a que el malestar sea menos intenso.
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Atención Plena: Elimina el malestar emocional
provocado por la multitarea y la dispersión mental
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Mi amigo era un psiquiatra “ high achiever”, aquél que siempre se ponía el listón más alto para poder disfrutar superándolo. Obsesivo y perfeccionista, condiciones que hasta la fecha le habían hecho actuar bastante correctamente y controlar todas las situaciones de modo exhaustivo. Por supuesto tenía un super CV , las mejores notas, y todos los triunfos académicos y profesionales esperables para alguien de su edad.