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Ansiedad

Crisis de pánico. Miedo a no poder soportar el miedo.

Para introducir con mayor verosimilitud la experiencia subjetiva de una crisis de pánico quisiera transcribir el relato de una paciente mía que llamaremos Mónica, de 25 años, soltera, que desempeña una profesión relacionada con la literatura. Su vivencia es expresada en muchos momentos como un cuento de terror, lleno de imágenes y pensamientos muy vívidos: […]

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Estrés

La resiliencia

Magazine La Vanguardia El mundo ya no es lo que era. Nada más lejos de nuestra intención que abonar consideraciones nostálgicas. Sin embargo, hemos de admitir que la fugacidad de las etapas vitales y la precipitación de los cambios son fenómenos exclusivos de la época actual. Nunca antes los humanos habían experimentado tal variedad de […]

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Ansiedad

El perfeccionista imperfecto

Magazine La Vanguardia “¡Pero qué manía! Esta Marcelina siempre me pone la mesa del ordenador en diagonal cuando viene a limpiar. Yo simplemente la quiero perpendicular a la mesa y paralela a la librería. ¿Será mucho pedir que lo entienda? Además le da por poner el ratón a la izquierda y el teléfono a la […]

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Adicciones

Compulsiones en pandemia.

Marido y mujer se lanzan agrias acusaciones de adicción al ordenador y a la tele uno al otro en el fragor de las discusiones. A su vez, los dos se exasperan cuando el pequeño se niega a separarse de la “play” hasta para hacer sus necesidades. Para empeorar las cosas, el futuro augura más de […]

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Psicología General

Perdonar, un regalo para uno mismo

Con el fin de organizar una de esas cenas nostálgicas que promueven antiguos alumnos, la  animosa organizadora del evento tuvo que contactar a cada uno para confirmar su asistencia. Al hablar con una persona que no veía desde hacía 30 años, ésta le dio a conocer que aún estaba dolida por algo que le había hecho […]

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Estrés

¿Por qué me enfado?

La ira es un sutil veneno que se oculta como tímida damisela en el interior de nuestro corazón. Es vergonzosa porque no está orgullosa de sí misma. Sabe que no es valorada en la sociedad y que la encuentran fea, incluso muy fea. Pero ella se hace pasar a veces por el brillo de la […]

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Ansiedad

Pensamientos intrusos y circulares. La obsesión mental.

Magazine La Vanguardia.- Mientras pelaba las patatas, a la mujer se le pasó por la mente usar el mismo cuchillo para degollar a su marido que leía el periódico a su lado. La reciente madre pensó fugazmente en lo fácil que sería ahogar al bebé con una almohada. El estudiante tuvo la instantánea de lanzarse […]

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Pareja

La pareja es cosa de tres

Magazine La Vanguardia. Asistimos a una crisis de fe en la pareja. Son pocas las que duran porque no pasan el control de calidad. ¿Habrá que resignarse a la monogamia sucesiva, a la amistad con roce o al emparejamiento virtual? Los jóvenes, a la vista de la situación, ponen sus barbas a remojar y retrasan […]

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Psicología General

La nueva pobreza.

Nuevos ricos y nuevos pobres.. De la condición de nuevo rico a la nueva pobreza. El país pensó que era rico. Pero sólo logró ser un nuevo rico. Imprudente y tendente a conductas fantasmales, perdió el norte. Los todoterreno invadieron las calles urbanas. Al verlos en la puerta de los colegios, cualquiera imaginaba a sus […]

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Psicología General

Ira, envidia y venganza

Magazine La Vanguardia La nueva ejecutiva de marketing de apabullante currículum no llegó nunca a entender la afluencia de malas vibraciones con las que fue recibida nada más llegar a la empresa. Personas con las que escasamente había cruzado un “buenos días” ya la ignoraban o miraban mal. Sentía que era objeto de críticas y […]

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Ansiedad

El sufridor

Magazine La Vanguardia ¡No te olvides de llamarme cuando llegues! Ante esta advertencia cabría contestar: “Sin noticias, buenas noticias” (no news, good news). Se podría pensar que los sufridores son personas virtuosas, amantes incondicionales que te están expresando que tu sufrimiento es su sufrimiento o más bien que tú eres el responsable de que dejen […]

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Pareja

Falso amor

No hace falta ser psicólogo para distinguir los amores verdaderos de los falsos. Con un poquito de intuición ya se aprecia. Lo vemos en nuestros congéneres. Pero el gran inconveniente es que lo vemos con diáfana claridad en las otras parejas, pero no en la nuestra. A veces nos empeñamos en que sobreviva un falso […]

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Depresión

Envejecer

La palabra anciano casi ha desaparecido del vocabulario. Nadie quiere envejecer, y lo cierto es que, según algunos estudios, sentirse joven hace que se viva más sano. Pero no asumir la edad cronológica también es cosa de jóvenes, es un efecto de la sociedad actual ¡Yo no tengo esta papada! Estas cámaras digitales me sacan […]

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Mindfulness

Un camino atento a la felicidad. “Mindfulness”

Vivir lentamente no quiere decir perder el tiempo, pero vivir deprisa tampoco hace que lo atesoremos… Para empezar a hablar, el tiempo no es un artículo elástico de nuestra propiedad. Sólo somos responsables del invento de fragmentarlo y organizarlo en trocitos. La relación que tenemos con el tiempo ha cambiado desde que lo percibimos como […]

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Mindfulness

Lentitud y conciencia

Magazine La Vanguardia Un coche juvenil de pequeño porte, pero de alta potencia, se propone adelantar al vehículo que le está entorpeciendo el carril izquierdo de la autopista impidiéndole mantener una velocidad de crucero de 170 Km. /hora. El flemático conductor del coche/obstáculo, que, dicho sea de paso, podría batir todos los récords de velocidad […]

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Ansiedad

Hipocondría. El miedo a enfermar.

Magazine La Vanguardia La preocupación excesiva por la salud es un trastorno de ansiedad muy relacionado con las obsesiones. La ansiedad es una respuesta normal y necesaria que forma parte del repertorio humano y que tiene como finalidad alertarnos ante peligros posibles, avisándonos, preparando nuestro cuerpo para la defensa y la huída y enseñándonos a […]

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Pareja

Infidelidad

Magazine La Vanguardia.- La infidelidad ha existido desde que existe la pareja como tal. La exclamación “¡esto no es lo que parece!” y otras similares, han estado en boca de infieles desde siempre. Los modos como se encubren las infidelidades han ido cambiando según las modas. En los años 70 podrían acomodarse con amplitud en […]

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Ansiedad

El pánico, la forma más escalofriante de ansiedad

Suplemento Ciencia. La Vanguardia – “Recuerdo aquel momento como si se tratara de una instantánea fotográfica., y lo que sentí en aquellos minutos ha permanecido en mí por encima, infinitamente por encima, de cualquiera de las sensaciones que haya podido tener en toda mi vida. Fue repentino e imprevisto, el corazón me dio un vuelco […]

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Depresión

Asertividad

Magazine La Vanguardia Veladamente, retiró la mosca de la vichyssoise y la colocó con recato en el plato inferior. Escrutó disimuladamente a sus compañeros de mesa para saber si lo habían descubierto. También se cercioró de que el camarero no se hubiera percatado. Incomprensiblemente, se notó ruborizado, como si hubiera hecho una travesura.¡Cómo podría dejar […]

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Ansiedad

La obsesión de la duda. El TOC

Una obsesión es un pensamiento, imagen o impulso no deseado que se vive como repugnante, carente de sentido e inaceptable y que es muy difícil de eliminar de la mente. Cuando surge una obsesión, la persona siente una gran ansiedad e intenta hacer alguna cosa para tranquilizarse o evitar que suceda algo de consecuencias inevitables. […]