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Ansiedad

Hipocondría. El miedo a enfermar.

Magazine La Vanguardia La preocupación excesiva por la salud es un trastorno de ansiedad muy relacionado con las obsesiones. La ansiedad es una respuesta normal y necesaria que forma parte del repertorio humano y que tiene como finalidad alertarnos ante peligros posibles, avisándonos, preparando nuestro cuerpo para la defensa y la huída y enseñándonos a […]

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Mindfulness

Arreglar el pasado

Un ingeniero en crisis se persona en la consulta del psicólogo. Tiene referencias de él, ya que sus familiares se lo han recomendado. Sabía que era de los mejores, claro. Como, si no, podría llegar a sorprenderle con alguna solución que él ya no hubiera pensado por sí mismo. Con la racionalidad extrema de la […]

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Conducta Alimentaria

El síndrome del yo-yo. Del freno al desenfreno.

La noche es testigo de su desasosiego. La repetición de las jugadas del día pasado y la prospectiva del día siguiente compiten en su cabeza, despertando todo un repertorio de emociones variadas. La inquietud se aquieta cuando las sigilosas pisadas noctívagas dan con la nevera. Ahí empieza “la grande bouffe”, el ágape pantagruélico. El mismo […]

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Adicciones

Compulsiones en pandemia.

Marido y mujer se lanzan agrias acusaciones de adicción al ordenador y a la tele uno al otro en el fragor de las discusiones. A su vez, los dos se exasperan cuando el pequeño se niega a separarse de la “play” hasta para hacer sus necesidades. Para empeorar las cosas, el futuro augura más de […]

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Psicología General

Perdonar, un regalo para uno mismo

Con el fin de organizar una de esas cenas nostálgicas que promueven antiguos alumnos, la  animosa organizadora del evento tuvo que contactar a cada uno para confirmar su asistencia. Al hablar con una persona que no veía desde hacía 30 años, ésta le dio a conocer que aún estaba dolida por algo que le había hecho […]

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Ansiedad

Pensamientos intrusos y circulares. La obsesión mental.

Magazine La Vanguardia.- Mientras pelaba las patatas, a la mujer se le pasó por la mente usar el mismo cuchillo para degollar a su marido que leía el periódico a su lado. La reciente madre pensó fugazmente en lo fácil que sería ahogar al bebé con una almohada. El estudiante tuvo la instantánea de lanzarse […]

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Pareja

Superar el desamor

Overcoming breakup Magazine: La Vanguardia – Deben de ser pocos los que no conocen el mal de amor. Los que no lo conocen, o bien aún son demasiado pequeños para amar o son adultos que no se han atrevido a amar. Hay quién dice que más vale vivir y perder que nunca haber vivido. Como […]

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Ansiedad

El pánico, la forma más escalofriante de ansiedad

Suplemento Ciencia. La Vanguardia – «Recuerdo aquel momento como si se tratara de una instantánea fotográfica., y lo que sentí en aquellos minutos ha permanecido en mí por encima, infinitamente por encima, de cualquiera de las sensaciones que haya podido tener en toda mi vida. Fue repentino e imprevisto, el corazón me dio un vuelco […]

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Ansiedad

La obsesión de la duda. El TOC

Una obsesión es un pensamiento, imagen o impulso no deseado que se vive como repugnante, carente de sentido e inaceptable y que es muy difícil de eliminar de la mente. Cuando surge una obsesión, la persona siente una gran ansiedad e intenta hacer alguna cosa para tranquilizarse o evitar que suceda algo de consecuencias inevitables. […]

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Pareja

El amor verdadero

Magazine. La Vanguardia. “¡Quiero amar y ser amado! Dar y recibir amor ¿Es mucho pedir?” Una esperanza humana tan habitual y al mismo tiempo tan mercantilista y condicional… ¡Cómo se ha cuantificado el amor! Esta expectativa impregnada de necesidad y deseo proviene de un balance contable en el que se percibe que no se ha […]

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Adicciones

Adictos al impulso.

Adictos al impulso. Impulse junkie. Hemos sabido por diversas fuentes de los problemas de la actriz Winona Ryder con la justicia. Una actriz de éxito, con todos los medios a su alcance para vestirse bien y con todos los lujos, fue, repetidamente sorprendida robando en tiendas de moda. Su problema encaja exactamente dentro de lo […]

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Pareja

La pareja es cosa de tres

Magazine La Vanguardia. Asistimos a una crisis de fe en la pareja. Son pocas las que duran porque no pasan el control de calidad. ¿Habrá que resignarse a la monogamia sucesiva, a la amistad con roce o al emparejamiento virtual? Los jóvenes, a la vista de la situación, ponen sus barbas a remojar y retrasan […]

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Pareja

Compromiso. La decisión de amar

La pasión es lo primero que nace y lo que antes se apaga. La intimidad se despliega más despacio y el compromiso más aún. El factor compromiso en una relación contiene dos decisiones: la primera, que implica querer amar a alguien en concreto y la segunda, la de mantener el amor, según afirma Robert J. […]

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Ansiedad

El sufridor

Magazine La Vanguardia ¡No te olvides de llamarme cuando llegues! Ante esta advertencia cabría contestar: “Sin noticias, buenas noticias” (no news, good news). Se podría pensar que los sufridores son personas virtuosas, amantes incondicionales que te están expresando que tu sufrimiento es su sufrimiento o más bien que tú eres el responsable de que dejen […]

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Mindfulness

Un camino atento a la felicidad. «Mindfulness»

Vivir lentamente no quiere decir perder el tiempo, pero vivir deprisa tampoco hace que lo atesoremos… Para empezar a hablar, el tiempo no es un artículo elástico de nuestra propiedad. Sólo somos responsables del invento de fragmentarlo y organizarlo en trocitos. La relación que tenemos con el tiempo ha cambiado desde que lo percibimos como […]

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Mindfulness

Atención al presente

Magazine La Vanguardia El presente. Con esmerado primor solía limpiar y abrillantar las hojas cansadas de su estimado ficus. Pensaba que su dedicación amorosa podría alargarles por un poco más de tiempo la lozanía. Insensible a la necesidad de las hojas caducas de perecer y caer de una vez por todas para cumplir con su […]

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Psicología General

Ser psicólogo de uno mismo

Magazine La Vanguardia. – Trabajamos como autómatas durante la semana y nos divertimos como autómatas el fin de semana. No hay más que ver a los “joggers” que nos adelantan por el camino del bosque. Avanzan de la misma manera en que viven: agonía en el semblante, persiguiendo objetivos lejanos, sin mirar dónde pisan y […]

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Estrés

Emociones sin control

  Dietética y Salud La vida para ella era un torbellino de emociones, una montaña rusa sin descanso, la rueda de la fortuna. Nunca podía predecir cómo sería su día, si triste, irritable, ansioso o risueño. A veces pensaba que eran las hormonas, otras veces la culpa era de una oposición de Saturno en su […]

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Ansiedad

¿Pastillas o psicólogo?

La Vanguardia.- La necesidad de abaratar los costes de la asistencia sanitaria pública en los diversos países europeos puso en evidencia hace una década la excesiva prescripción de tranquilizantes por parte de los médicos de asistencia primaria. En el Reino Unido las campañas en pro de una racionalización del uso de estos fármacos provocaron una […]

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Ansiedad

Crisis de pánico. Miedo a no poder soportar el miedo.

Para introducir con mayor verosimilitud la experiencia subjetiva de una crisis de pánico quisiera transcribir el relato de una paciente mía que llamaremos Mónica, de 25 años, soltera, que desempeña una profesión relacionada con la literatura. Su vivencia es expresada en muchos momentos como un cuento de terror, lleno de imágenes y pensamientos muy vívidos: […]