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Arreglar el pasado

Un ingeniero en crisis se persona en la consulta del psicólogo. Tiene referencias de él, ya que sus familiares se lo han recomendado. Sabía que era de los mejores, claro. Como, si no, podría llegar a sorprenderle con alguna solución que él ya no hubiera pensado por sí mismo. Con la racionalidad extrema de la […]

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Una vida atenta

Magazine La Vanguardia Se sentó ante la mesa del despacho, tomó el teléfono móvil, marcó el número y lo apoyó en la mesa. Vio los papeles desordenados y se dispuso a repartirlos en dos montoncitos: importantes y urgentes. Observó que había facturas sin archivar y se propuso archivarlas. Advirtió polvillo en el teléfono fijo, cogió […]

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Lentitud y conciencia

Magazine La Vanguardia Un coche juvenil de pequeño porte, pero de alta potencia, se propone adelantar al vehículo que le está entorpeciendo el carril izquierdo de la autopista impidiéndole mantener una velocidad de crucero de 170 Km. /hora. El flemático conductor del coche/obstáculo, que, dicho sea de paso, podría batir todos los récords de velocidad […]

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Atención al presente

Magazine La Vanguardia El presente. Con esmerado primor solía limpiar y abrillantar las hojas cansadas de su estimado ficus. Pensaba que su dedicación amorosa podría alargarles por un poco más de tiempo la lozanía. Insensible a la necesidad de las hojas caducas de perecer y caer de una vez por todas para cumplir con su […]

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Un camino atento a la felicidad. “Mindfulness”

Vivir lentamente no quiere decir perder el tiempo, pero vivir deprisa tampoco hace que lo atesoremos… Para empezar a hablar, el tiempo no es un artículo elástico de nuestra propiedad. Sólo somos responsables del invento de fragmentarlo y organizarlo en trocitos. La relación que tenemos con el tiempo ha cambiado desde que lo percibimos como […]

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L’ofici de viure: Aprendre a parar

28/10/2012 Diuen els savis orientals que el secret és parar, i tot i que s’estigui portant a terme una gran activitat, s’ha d’estar en el centre intern de la quietud. De com aturar-nos en parlem amb la psicòloga Isabel Larraburu, autora de “Atención Plena”; i amb el catedràtic en psicobiologia Vicente Simon, autor de “Aprender […]

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Psicología con influencia oriental

La psicología basada en la atención plena es una de las psicoterapias de nueva generación. Se trata de la aplicación de la antigua forma de meditación Vipassana. Su nombre en inglés es “Mindfulness”. La atención plena es un entrenamiento de la mente que ayuda a optimizar la concentración en toda actividad interna y externa que […]

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Viure segons Thich Nhat Hanh

08/01/10. –“La ment és com un mico saltant de branca en branca pel bosc. Per no perdre de vista al mico per si aquest es mou de sobte, hem d’observar-lo constantment i fins i tot ser una unitat amb ell. La ment contemplant a la ment és com un objecte i la seva pròpia ombra: […]

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L’atenció plena

27/11/09 “L’atenció plena és una consciència sense judicis que es cultiva instant a instant mitjançant un tipus d’atenció oberta, no reactiva i sense prejudicis en el moment present. Quan es practica d’una manera deliberada, se l’anomena atenció voluntària, i quan apareix de manera espontània- com acostuma a passar cada vegada més sovint en la mesura […]